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[ 2016-08-03 20:23:45 ]
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Á¶È¸¼ö: 582        
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ü·Â ȤÀº üÁß°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå Áß½ÃÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù.
 ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ´ß°¡½¿»ìó·³ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» Ç×»ó Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â ÀÌÀ¯´Ù. 
´Ü¹éÁúÀº ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» Áö¼Ó½ÃÅ°°í ±ÙÀ° ȸº¹¼Óµµ¿Í ¼ºÀå¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. 
ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ¹«ÀÛÁ¤ ´Ü¹éÁúÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù°í Çؼ­ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
 ¹Ì±¹ ¾ÆÄ­¼Ò´ëÇб³ ½ÄÇ°Çаú Á¦ÀÌ¹Ì ¹Ù¿ò ±³¼ö°¡ °ø°³ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é Áö±Ý±îÁö ´Ü¹éÁúÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Ãë±ÞÇØ¿Ô´Ù¸é »ý°¢ÀÇ ÀüȯÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§´Ù.

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¡ß¾î¶² ´Ü¹éÁúÀÌµç ¼·Ãë È¿°ú´Â °°´Ù?=¹Ì·®ÀÌ¶óµµ ´ëºÎºÐÀÇ À½½ÄÀÌ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ½ÄÇ° ¼Ó ´Ü¹éÁúÀÌ ±ÙÀ°°ú ¼¼Æ÷ °Ç°­À» ÁöÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù.

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¡ß´Ü¹éÁúÀº ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù?=¿îµ¿°ú ´Ü¹éÁú »çÀÌÀÇ °¡Àå Å« ¿ÀÇØ Áß Çϳª´Â ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ·Á¸é ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ µîÀ» ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ´Ù. ¹°·Ð º¸µðºô´õó·³ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº 4½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ º¸Åë »ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¾ò´Â ´Ü¹éÁú¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ ÇýÅÃÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. '±¹Á¦½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ(International Society of Sports Nutrition)Àú³Î'¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ¼·ÃëÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ µç À½½ÄÀº ±ÙÀ° ¼ºÀå°ú ¼¼±â¸¦ °­È­Çϴµ¥ Ưº°È÷ ±â¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ µç À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.

¡ß´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¤´Ù?=´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇÇ·Î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °Ç »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç Á¤µµ ´Ü¹éÁúÀ» °Å¸¥ Á¤µµ´Â »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. ½É°¢ÇÑ ´Ü¹éÁú °áÇÌ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ä½ÄÁÖÀÇÀÚÀε¥´Ù ÆÈ´Ù¸®°¡ Áö³ªÄ¥ Á¤µµ·Î °¡´Ã´Ù¸é ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·® ºÎÁ·ÀÌ ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·® ºÎÁ·À¸·Î ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¢Áø ¾Ê´Â´Ù.

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124 ¹Ì±º, ±¡ º´·Â °­È­¿¡ Áֹεé '½Ä¹ÎÁöÈ­' ¹Ý¹ß hun 2016-08-02 0 541
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121 ÚÓ´ëÅë·É "»çµå °ü·Ã Áö¿ª ±¹È¸ÀÇ¿ø¡¤´ÜüÀå ¸¸³¯ °Í" laiza 2016-08-02 0 529
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119 OECD ÁÖ¿ä±¹ ÀÏÀÚ¸® »óȲ ³ª¾ÆÁ³´Âµ¥ Çѱ¹¸¸ Á¦ÀÚ¸® kai 2016-08-02 0 518
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116 [¾ç³«±Ô±âÀÚÀÇ Defence]±¡ ¹èÄ¡µÉ ¹Ì°ø±º B-1 ÇÙÆø°Ý±â´Â sick 2016-08-01 0 516
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